Se você está lendo estas linhas é porque certamente se preocupa em cuidar da sua saúde e quer dar uma reviravolta em sua vida. Para muitas pessoas isso não é fácil, pois seu estilo de vida acelerado os absorve, por isso precisam de algo que os impulsione e os lembre a cada minuto de seus objetivos, bem como de suas conquistas.
Para começar a dar os primeiros os em direção a uma vida mais saudável, é importante considerar três indicadores: frequência cardíaca, saturação de oxigênio no sangue (SpO2) e níveis de estresse. Os motivos para isso são simples: as doenças cardiovasculares estão entre as principais causas de morte, segundo a OMS. Além disso, hoje é muito comum sentir-se estressado, tanto que cerca de 40% da população mundial está nessa situação, cita o Índice Mundial de Estresse. E a SpO2 funciona para descobrir o quão bem as células estão se oxigenando para o funcionamento adequado.
É hora de ver qual é o seu estado de saúde
Portanto, para começar com essa mudança em sua vida e se manter em boas condições, é necessário ter o equipamento e o plano necessários. Para isso, é aconselhável ir a um médico que irá informá-lo sobre sua saúde atual, depois a um personal trainer e a uma nutricionista que trabalhem de acordo com sua condição física para que você não seja afetado.
E para complementar esses primeiros os, é importante que você tenha e tecnológico que monitore sua saúde 24 /7 e acompanhe suas conquistas em cada treino. Um bom aliado para isso é a HONOR Band 6, pois além de fazer tudo acima, mede seus níveis de estresse, SpO2, frequência cardíaca e monitora seu sono, oferecendo valores de referência.
Mas por que é preciso saber tudo isso? Muito simples: para que esta mudança na sua vida seja fluida e agradável, pois ter saúde não significa sofrer, mas sentir-se bem a cada o que dá. Também é importante que, depois de ter seu plano, você saiba quando é essencial conhecer cada indicador. Por exemplo, quando alguém começa a se exercitar, geralmente precisa fazer exercícios aeróbicos (corrida, elíptica, caminhada). Para isso, a OMS recomenda ficar de olho na frequência cardíaca e aplicar o método de Karnoven, que consiste em saber a frequência cardíaca máxima (o máximo que seu coração pode ar) e a frequência cardíaca de repouso (é a mínima e calculada em estado relaxado). Desta forma, você não se esforçará mais do que seu corpo pode dar, evitando assim danos ao seu coração.
E se você decidir ir correndo para um lugar alto, por mínimo que seja, ou se aventurar a subir, deve ter em mente que seu SpO2 está entre 95% e 100%. Só então você poderá saber que a quantidade adequada de oxigênio está entrando em seu corpo para seu funcionamento adequado e, assim, evitar apagões.
Por outro lado, parte do seu dia inclui várias atividades que envolvem estresse e essa condição pode causar desconfortos como dores de cabeça, irritação do estômago e dores musculares, para citar alguns. Isso pode ser uma barreira para você se levantar para se exercitar ou fazer qualquer outro trabalho. Para que isso não aconteça, você deve parar a tempo e dar um tempo. Para isso, a banda 6 HONOR é essencial, pois irá alertá-lo quando seus níveis de estresse aumentarem. Além disso, oferecerá exercícios para que você relaxe e a situação não piore.
Agora que você conhece as vantagens de conhecer esses indicadores em tempo real e como eles o beneficiarão para dar esse o em direção a um estilo de vida mais saudável, não perca mais tempo e comece a trabalhar. Seu corpo irá te agradecer! Se você deseja adquirir a HONOR Band 6Visite www.hihonor.com/pe onde encontrará os pontos de venda disponíveis, uma vez que tanto os preços como as promoções podem variar. Da mesma forma, a HONOR anunciou a incorporação da Hiraoka como um novo ponto de venda dos produtos de seu portfólio.
