Rastreamento do sono com Apple Watch É uma ótima maneira de ter uma ideia de como você dorme ao longo do tempo. É por isso Apple implementou esta funcionalidade em watchOS 7 – no entanto, a atualização não será lançada antes deste outono (a menos que você seja tão arriscado colocar um beta). Para aqueles que não querem esperar, mas não querem colocar seu relógio em perigo instalando o watchOS beta 7Existem vários aplicativos de terceiros para monitorar o sono na App Store que você pode usar agora.
App dormir em Apple Watch
Com uma saída watchOS 7 este Outono Apple Watch será oficialmente compatível com o rastreamento do sono sem a necessidade de um aplicativo de terceiros. A atualização inclui um novo aplicativo Sleep, bem como um modo especial que oculta o mostrador do relógio normal e, em vez disso, mostra a hora atual, bem como a hora em que o alarme foi definido. Isso também desativa a função que acende a tela do relógio quando você o levanta – para que você não acorde à noite com a luz forte do visor.
Para visualizar os dados de sono monitorados por seu Apple Watch, você poderá ir para o aplicativo “Sleep” em Apple Watch ou o app Saúde no iPhone. No entanto, na verdade, os dados aqui são limitados. Apple apenas mostra o quanto você dormiu, bem como a faixa de sua freqüência cardíaca. É aqui que os aplicativos de terceiros ainda são úteis. Eles têm muito mais a oferecer do que sua própria implementação. Apple, e você não precisa esperar pelo início do outono.
Como dormir em Apple Watch?
Antes de começar a monitorar seu sono com Apple Watch, você precisa fazer algum tipo de plano para carregar o relógio. Existem duas opções principais aqui: antes de dormir ou depois de acordar de manhã. Eu resolvi esse problema postando mais uma cobrança para Apple Watch na minha mesa, não na minha mesa de cabeceira. Para carregá-los totalmente no final da tarde, enquanto ainda estou trabalhando.
É muito mais fácil carregar o relógio antes de dormir. Eu acordo e coloco o relógio imediatamente de manhã, por isso é importante para mim que o relógio tenha um nível de carga suficiente. Se eu colocar o meu Apple Watch Series 4 por carregador sobre 8 horas da noite, eles geralmente estão totalmente carregados às 21h30. E quando acordo de manhã, quase sempre tenho mais de 90% da bateria restante – mais do que o suficiente para usar. Apple Watch durante o dia.
Claro, existe a opção de usar um relógio antigo separado. Apple Watch como um “relógio de sono”. Alguém até compra um modelo antigo restaurado para esse fim. Apple Watch… Mas isso já é, quanto a mim, um exagero.
Depois de determinar o pedido de cobrança para o seu Apple Watch, é hora de escolher um aplicativo de rastreamento do sono. Existem várias opções diferentes aqui.
Aplicativos de rastreamento do sono para Apple Watch
Existem muitos desses programas na App Store agora – você mesmo pode pesquisar por “Sleep Tracker” e experimentar vários aplicativos a partir dos resultados da pesquisa. Mas há uma série de aplicativos que já se estabeleceram entre os usuários, pois possuem uma série de funções exclusivas.
Grave um sonho em Apple Watch – Almofada
Este é um aplicativo que pode rastrear vários sons durante o sono, incluindo roncando e falando em um sonho… Basta ativar esta função antes de se deitar. Agora, ninguém pode acusá-lo de ronco se você tiver essas evidências em mãos. Isso além do fato de que existem estatísticas detalhadas do sono, recomendações pessoais que devem ajudá-lo a dormir o suficiente e muito mais. Em si App de travesseiro está disponível gratuitamente, mas a gravação de sono só está disponível na versão , que pode ser adquirida por meio de compras no aplicativo. Não é surpreendente.
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Estatísticas detalhadas do sono em Apple Watch – AutoSleep
É um dos aplicativos de rastreamento do sono mais populares na App Store. AutoSleep fornece muitos dados, incluindo visão geral detalhada do sono, qualidade do sono, frequência cardíaca, tempo de sono profundo e muito mais. Um monte de gráficos, tabelas e até anéis como no aplicativo Activity que você fecha durante o sono. Há também uma métrica de “prontidão”, que tenta calcular o quão pronto você está para ar o dia atual com base no seu sono durante a noite anterior. Juntos, o aplicativo para iPhone e Apple Watch custar 229 rublos.
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E você rastreia seu sono com Apple Watch? Quais aplicativos você usa para isso? Compartilhe com outras pessoas nos comentários e em nosso chat do Telegram.
