Todos nós precisamos dedicar um momento por dia para saber como nos sentimos e como podemos ser melhores. Não é à toa que existe a frase “uma mente sã em um corpo são”. Tudo isso faz parte da cultura do autocuidado, na qual você coloca a si e ao seu bem-estar como prioridade e a HONRA sabe disso.
Hoje é muito comum ouvir “Estou estressado”, que às vezes pode ser uma resposta a uma jornada difícil no trabalho ou nos estudos, mas em outras representa possíveis condições que desencadeiam doenças como hipertensão e complicam problemas cardíacos, pontua Organização Mundial da Saúde (OMS).
Além disso, o Instituto Nacional de Saúde Mental dos Estados Unidos menciona que, a longo prazo, prejudica outros aspectos da saúde, como sistema imunológico, digestivo, reprodutivo, cardiovascular, sono e ainda leva à depressão e ansiedade.
Esta situação tem se tornado recorrente devido ao ritmo acelerado de vida onde tudo é urgente, mas para frear isso, é recomendável que dediquemos pelo menos 15 minutos do dia para clarear a mente e relaxar. Um kit que pode ser muito útil para isso é:
1. Tapete de yoga: você pode começar o dia com 10 minutos de meditação ou praticando ioga. Ambas as atividades o ajudarão a aliviar a tensão dos músculos e a respirar melhor.
Se você não sabe fazer nenhum deles, pode ir aos professores ou baixar alguns aplicativos em seu smartphone que irão guiá-lo durante o processo.
2. Velas perfumadas ou incenso: você pode usá-los para uma sessão de aromaterapia. Alguns especialistas em aromas recomendam para relaxamento: lavanda, bergamota, jasmim, gerânio, sândalo e menta.
3. Banho de espuma: Um banho de espuma relaxa todos os músculos do corpo, reduzindo o nervosismo e até a ansiedade. Além disso, se forem adicionados alguns óleos hidratantes, ajuda a regeneração da pele.
4. Máscaras: As máscaras ajudam a remover a tensão facial, bem como a regenerar a pele do rosto. E é aquele que não gosta de exibir uma pele invejável.
5. Comida saudável: seu corpo vai agradecer, pois o processo digestivo será muito mais fácil e você se sentirá bem, com mais energia e com melhor ânimo. Além do fato de que uma dieta balanceada irá lhe fornecer benefícios como o reforço de sua sistema imune.
6. Smartband: os mais inovadores, como a HONOR Band 6, monitore os níveis de estresse 24 horas por dia. Assim, ao detectar que estão subindo, ele mostra uma notificação na tela e, a seguir, dá uma série de dicas e exercícios respiratórios para melhorar esse estado em questão de minutos. Além disso, se ficar sem bateria tende a aumentar seu estresse, graças ao HONOR Band 6, você pode esquecê-lo graças ao fato de que oferece até 14 dias de vida útil da bateria.
Pode complementar este kit com uma massagem e sem dúvida a sua vida será reiniciada. Lembre-se que você deve implementar várias rotinas de autocuidado no seu dia a dia para se despedir do estresse, bem como de todas as enfermidades que ele pode lhe causar, e olá para o seu bem-estar.
Considere também que, se ver fotos de família relaxa, você pode personalizar sua HONOR Band 6 mesmo com 5 fotos ou imagens diferentes, para ver sempre aqueles momentos que tanto lhe dão alegria e tranquilidade.
Para saber mais, visite www.hihonor.com/pe onde também encontrará os pontos de venda online e claro, se visitar a Loja HONOR do MegaPlaza, também o verá.
